| Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner] | 4 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Шоколад Горький 72% [Спартак] | 30 г |
| Творог 5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 10.5% | 484 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.7% | 526 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3766 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.2% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.393 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.2% | 1198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.943 мкг | 3 мкг | 31.4% | 16% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 5.429 мкг | 50 мкг | 10.9% | 5.6% | 921 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5143 мг | 20 мг | 17.6% | 9% | 569 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.68 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 130.86 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.7% | 764 г |
| Магний, Mg | 61.96 мг | 400 мг | 15.5% | 7.9% | 646 г |
| Натрий, Na | 30.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11669 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 14.5% | 352 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.643 мг | 18 мг | 14.7% | 7.5% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.4955 мг | 2 мг | 24.8% | 12.6% | 404 г |
| Медь, Cu | 487.5 мкг | 1000 мкг | 48.8% | 24.9% | 205 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.4% | 1167 г |
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15238 г |
| Цинк, Zn | 0.7607 мг | 12 мг | 6.3% | 3.2% | 1577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».