| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Миндальное молоко | 150 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Мука рисовая цельнозерновая | 40 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.4% | 1617 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.8% | 622 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.1% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800.2 мкг | 900 мкг | 88.9% | 48.7% | 112 г |
| бета Каротин | 4.801 мг | 5 мг | 96% | 52.6% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 1.5% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 4.1% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 7.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.402 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.768 мг | 15 мг | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 1.821 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2746 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9223 мг | 20 мг | 9.6% | 5.3% | 1040 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.67 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.5% | 989 г |
| Кальций, Ca | 38.76 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2580 г |
| Кремний, Si | 36.124 мг | 30 мг | 120.4% | 65.9% | 83 г |
| Магний, Mg | 56.81 мг | 400 мг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Натрий, Na | 16.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8090 г |
| Сера, S | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2845 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 7.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 40.03 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.278 мкг | 10 мкг | 22.8% | 12.5% | 439 г |
| Литий, Li | 3.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5983 мг | 2 мг | 29.9% | 16.4% | 334 г |
| Медь, Cu | 150.83 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 8.3% | 663 г |
| Молибден, Mo | 10.333 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.1% | 677 г |
| Никель, Ni | 23.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.318 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.3% | 2373 г |
| Стронций, Sr | 13.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.73 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3971 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.772 мг | 12 мг | 6.4% | 3.5% | 1554 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 48.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 50.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.461 г | min 16.8 г | 20.6% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.766 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».