| Какао-порошок | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Арахис жареный без масла, с солью | 150 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557.3 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.4% | 409 г |
| Жиры | 49.5 г | 56 г | 88.4% | 15.9% | 113 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 13.8% | 130 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.3% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 28.32 мг | 500 мг | 5.7% | 1% | 1766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 3.5% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 3.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.913 мкг | 400 мкг | 19% | 3.4% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.445 мг | 15 мг | 43% | 7.7% | 233 г |
| бета Токоферол | 0.271 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.202 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.724 мкг | 50 мкг | 13.4% | 2.4% | 744 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9855 мг | 20 мг | 39.9% | 7.2% | 250 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 782.93 мг | 2500 мг | 31.3% | 5.6% | 319 г |
| Кальций, Ca | 71.26 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.3% | 1403 г |
| Кремний, Si | 27.13 мг | 30 мг | 90.4% | 16.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 239.02 мг | 400 мг | 59.8% | 10.7% | 167 г |
| Натрий, Na | 139.11 мг | 1300 мг | 10.7% | 1.9% | 935 г |
| Сера, S | 132.59 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.4% | 754 г |
| Фосфор, P | 418.5 мг | 800 мг | 52.3% | 9.4% | 191 г |
| Хлор, Cl | 27.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.383 мг | 18 мг | 46.6% | 8.4% | 215 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.892 мкг | 10 мкг | 28.9% | 5.2% | 346 г |
| Литий, Li | 4.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3449 мг | 2 мг | 117.2% | 21% | 85 г |
| Медь, Cu | 1858.04 мкг | 1000 мкг | 185.8% | 33.3% | 54 г |
| Молибден, Mo | 24.587 мкг | 70 мкг | 35.1% | 6.3% | 285 г |
| Никель, Ni | 21.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.946 мкг | 55 мкг | 18.1% | 3.2% | 553 г |
| Стронций, Sr | 68.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.4% | 4125 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.2% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 3.8707 мг | 12 мг | 32.3% | 5.8% | 310 г |
| Цирконий, Zr | 45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.656 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 69.652 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.587 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.37 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.717 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.53 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.438 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.234 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.65 г | min 16.8 г | 75.3% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.387 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.289 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.9% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.544 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.161 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад б/сах на кокосовом масле составляет 557,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».