| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 11.8% | 166 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 10.9% | 179 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.6% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 29.22 мг | 500 мг | 5.8% | 1.1% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 1.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.421 мкг | 400 мкг | 10.4% | 2% | 966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.616 мг | 15 мг | 64.1% | 12.5% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.2% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5705 мг | 20 мг | 32.9% | 6.4% | 304 г |
| Ниацин | 4.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.23 мг | 2500 мг | 18.2% | 3.5% | 549 г |
| Кальций, Ca | 97.64 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.9% | 1024 г |
| Кремний, Si | 34.632 мг | 30 мг | 115.4% | 22.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 167.25 мг | 400 мг | 41.8% | 8.1% | 239 г |
| Натрий, Na | 176.27 мг | 1300 мг | 13.6% | 2.6% | 738 г |
| Сера, S | 123.06 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 7% | 277 г |
| Хлор, Cl | 273.01 мг | 2300 мг | 11.9% | 2.3% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.161 мг | 18 мг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 10.6% | 183 г |
| Литий, Li | 9.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0343 мг | 2 мг | 51.7% | 10.1% | 193 г |
| Медь, Cu | 173.61 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Молибден, Mo | 12.489 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.5% | 560 г |
| Никель, Ni | 38.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.563 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.5% | 3519 г |
| Стронций, Sr | 51.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6628 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.1% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.4447 мг | 12 мг | 12% | 2.3% | 831 г |
| Цирконий, Zr | 28.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.876 г | min 16.8 г | 94.5% | 18.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.7% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый батончик YES! - миндаль, арахис, тёмн. шоколад составляет 514 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».