| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 616 г |
| Морковь (Варка без слива) | 61 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 62 г |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.6% | 3333 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 22.9% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 26% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 10.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 17.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.331 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.2% | 12008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 16.7% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3856 мг | 20 мг | 1.9% | 9.9% | 5187 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 29.2% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 10707 г |
| Кремний, Si | 6.922 мг | 30 мг | 23.1% | 120.3% | 433 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 9.9% | 5249 г |
| Натрий, Na | 57.17 мг | 1300 мг | 4.4% | 22.9% | 2274 г |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.7% | 9434 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 10.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 99.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 22.4% | 2305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 9.4% | 5643 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 64.1% | 816 г |
| Литий, Li | 10.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 10.4% | 4988 г |
| Медь, Cu | 37.67 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 19.8% | 2655 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 19.3% | 2702 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.9% | 5281 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 14.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 5.2% | 9748 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с горошком и кл составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».