| коттедж чиз | 500 г |
| лабане | 500 г |
| цельнозерновая мука | 30 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 17.7% | 864 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.9% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.8% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 2.9% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 14.4% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.645 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 6020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.2% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3712 мг | 20 мг | 6.9% | 10.5% | 1459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.3 мг | 2500 мг | 5% | 7.6% | 2011 г |
| Кальций, Ca | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22472 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 1.7% | 9070 г |
| Натрий, Na | 13.52 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Сера, S | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 6035 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 6.3% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 18.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 9836 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.7% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 3.568 мкг | 10 мкг | 35.7% | 54.5% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 15873 г |
| Медь, Cu | 9.22 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10846 г |
| Молибден, Mo | 0.949 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7376 г |
| Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5595 г |
| Фтор, F | 6.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66556 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.9% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.1416 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштида составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».