| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 550 г |
| Киви | 45 г |
| Майонезный соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 23.3% | 333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.6% | 1697 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 79.89 мг | 500 мг | 16% | 12.5% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.427 мг | 5 мг | 28.5% | 22.2% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.712 мг | 2 мг | 35.6% | 27.7% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.474 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.3% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.28 мг | 90 мг | 17% | 13.2% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 3% | 2650 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3844 мг | 20 мг | 36.9% | 28.7% | 271 г |
| Ниацин | 10.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.34 мг | 2500 мг | 12.5% | 9.7% | 798 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9960 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
| Магний, Mg | 86.91 мг | 400 мг | 21.7% | 16.9% | 460 г |
| Натрий, Na | 56.46 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.3% | 2303 г |
| Сера, S | 218.17 мг | 1000 мг | 21.8% | 17% | 458 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 15.8% | 492 г |
| Хлор, Cl | 75.91 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.448 мг | 18 мг | 8% | 6.2% | 1243 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 8.958 мкг | 10 мкг | 89.6% | 69.7% | 112 г |
| Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.1% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 11.465 мкг | 70 мкг | 16.4% | 12.8% | 611 г |
| Никель, Ni | 0.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.818 мкг | 55 мкг | 30.6% | 23.8% | 327 г |
| Стронций, Sr | 10.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.65 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Хром, Cr | 24.25 мкг | 50 мкг | 48.5% | 37.7% | 206 г |
| Цинк, Zn | 1.3142 мг | 12 мг | 11% | 8.6% | 913 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.889 г | ~ | |||
| Валин | 1.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.055 г | ~ | |||
| Лизин | 2.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.903 г | ~ | |||
| Треонин | 1.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.013 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.955 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.937 г | ~ | |||
| Пролин | 1.048 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».