| Яичный белок куриный (Варка) | 1 С1 |
| Сосиски Аппетитные [Красная Цена] | 30 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 20 г |
| Капуста белокочанная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.1% | 1382 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.1% | 1244 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 13.2% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 15.45 мг | 500 мг | 3.1% | 3.9% | 3236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.664 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.4% | 3751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.82 мг | 90 мг | 24.2% | 30.4% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.909 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.8% | 2619 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 24.3% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1727 мг | 20 мг | 5.9% | 7.4% | 1705 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.82 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.9% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4073 г |
| Кремний, Si | 14.455 мг | 30 мг | 48.2% | 60.6% | 208 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4111 г |
| Натрий, Na | 224.18 мг | 1300 мг | 17.2% | 21.6% | 580 г |
| Сера, S | 62.75 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.9% | 1594 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 3.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5732 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 13.7% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 4.8% | 2642 г |
| Медь, Cu | 52.09 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.5% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 3.818 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.9% | 1833 г |
| Никель, Ni | 4.091 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.645 мкг | 55 мкг | 10.3% | 13% | 974 г |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.2066 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.545 мг | ~ |
Энергетическая ценность . составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».