| Горбуша натуральная. Консервы | 111 г |
| Огурец грунтовый | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый | 83 г |
| Перец сладкий красный | 170 г |
| Лук Зелёный [Лето] | 31 г |
| Укроп | 13 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.5% | 1551 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.7% | 1143 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.2 мкг | 900 мкг | 15% | 19.9% | 666 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 21% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 5.6% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 7.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 16.1% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.377 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 31.1% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.67 мг | 90 мг | 91.9% | 122.2% | 109 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.341 мкг | 10 мкг | 23.4% | 31.1% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 4.5% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0904 мг | 20 мг | 10.5% | 14% | 957 г |
| Ниацин | 1.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.21 мг | 2500 мг | 7.1% | 9.4% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 6.6% | 1984 г |
| Кремний, Si | 20.525 мг | 30 мг | 68.4% | 91% | 146 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 6% | 2215 г |
| Натрий, Na | 141.12 мг | 1300 мг | 10.9% | 14.5% | 921 г |
| Сера, S | 47.87 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.4% | 2089 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 11.2% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 207.58 мг | 2300 мг | 9% | 12% | 1108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 27.9% | 477 г |
| Литий, Li | 30.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 9.4% | 1414 г |
| Медь, Cu | 73.86 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.8% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 2.802 мкг | 70 мкг | 4% | 5.3% | 2498 г |
| Никель, Ni | 3.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 11.8% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.2343 мг | 12 мг | 2% | 2.7% | 5122 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной с горбушей натуральной (консерва) составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».