| Теплый салат начинка АИП | 80 г |
| Кальмар | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 16.2% | 481 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 643.1 мкг | 900 мкг | 71.5% | 55.6% | 140 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.828 мг | 5 мг | 76.6% | 59.5% | 131 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 688.259 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 9.5% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 60.05 мг | 500 мг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 8.9% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 9.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.895 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 28% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 9.5% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.407 мг | 15 мг | 16% | 12.4% | 623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 5.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.813 мг | 20 мг | 34.1% | 26.5% | 294 г |
| Ниацин | 2.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.34 мг | 2500 мг | 16.1% | 12.5% | 620 г |
| Кальций, Ca | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1962 г |
| Кремний, Si | 7.475 мг | 30 мг | 24.9% | 19.3% | 401 г |
| Магний, Mg | 94.92 мг | 400 мг | 23.7% | 18.4% | 421 г |
| Натрий, Na | 113.12 мг | 1300 мг | 8.7% | 6.8% | 1149 г |
| Сера, S | 135.55 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.6% | 738 г |
| Фосфор, P | 241.1 мг | 800 мг | 30.1% | 23.4% | 332 г |
| Хлор, Cl | 20.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 5.7% | 1348 г |
| Йод, I | 251.18 мкг | 150 мкг | 167.5% | 130.1% | 60 г |
| Кобальт, Co | 79.562 мкг | 10 мкг | 795.6% | 618.2% | 13 г |
| Литий, Li | 2.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2635 мг | 2 мг | 13.2% | 10.3% | 759 г |
| Медь, Cu | 1288.9 мкг | 1000 мкг | 128.9% | 100.2% | 78 г |
| Молибден, Mo | 22.795 мкг | 70 мкг | 32.6% | 25.3% | 307 г |
| Никель, Ni | 11.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.338 мкг | 55 мкг | 67.9% | 52.8% | 147 г |
| Стронций, Sr | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24555 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.7241 мг | 12 мг | 14.4% | 11.2% | 696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.631 г | ~ | |||
| Лизин | 1.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 1.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.669 г | ~ | |||
| Пролин | 1.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.748 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 51.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.239 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.328 г | min 16.8 г | 13.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.27 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.174 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.449 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальмары фаршированные АИП составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».