Мой здоровый рацион

Калорийность בורקס גבינה פסח бурекас сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "בורקס גבינה פסח бурекас сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 556 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.4% 2303 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 13% 255 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 3.5% 952 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 0.9% 3866 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 2.1% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.7% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.494 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26774 г
Витамин C, аскорбиновая 2.61 мг 90 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 0.3% 10067 г
Витамин Н, биотин 0.224 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 22321 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.0146 мг 20 мг 5.1% 1.7% 1971 г
Ниацин 0.751 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 364.75 мг 2500 мг 14.6% 4.8% 685 г
Кальций, Ca 31.03 мг 1000 мг 3.1% 1% 3223 г
Магний, Mg 23.71 мг 400 мг 5.9% 1.9% 1687 г
Натрий, Na 525 мг 1300 мг 40.4% 13.3% 248 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 26738 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 2.2% 1463 г
Хлор, Cl 260.11 мг 2300 мг 11.3% 3.7% 884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.2 мкг ~
Бор, B 183 мкг ~
Ванадий, V 2.99 мкг ~
Железо, Fe 2.694 мг 18 мг 15% 5% 668 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10067 г
Кобальт, Co 0.747 мкг 10 мкг 7.5% 2.5% 1339 г
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5348 г
Медь, Cu 82.18 мкг 1000 мкг 8.2% 2.7% 1217 г
Молибден, Mo 4.483 мкг 70 мкг 6.4% 2.1% 1561 г
Никель, Ni 12.701 мкг ~
Рубидий, Rb 47.1 мкг ~
Селен, Se 0.224 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 24554 г
Фтор, F 5.98 мкг 4000 мкг 0.1% 66890 г
Хром, Cr 2.99 мкг 50 мкг 6% 2% 1672 г
Цинк, Zn 0.1121 мг 12 мг 0.9% 0.3% 10705 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.3 г max 18.7 г
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г

Энергетическая ценность בורקס גבינה פסח бурекас сыр составляет 303 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».