| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 17.4% | 207 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 1.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 34.28 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 4.5% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Витамин Н, биотин | 3.554 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8549 мг | 20 мг | 4.3% | 1.6% | 2339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.93 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 111.11 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3063 г |
| Натрий, Na | 165.58 мг | 1300 мг | 12.7% | 4.6% | 785 г |
| Сера, S | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3152 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Хлор, Cl | 283.6 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.4% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 13.41 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7457 г |
| Молибден, Mo | 5.019 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Селен, Se | 2.705 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| Фтор, F | 19.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20377 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.9 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Филодельфия 27% составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».