| Вода | 1500 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 58 г |
| Морковь | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.7% | 2923 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 12% | 2667 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.6% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2416 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 49.5% | 638 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 49.5% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 17.05 мг | 500 мг | 3.4% | 10.7% | 2933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 7.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.43 мкг | 3 мкг | 47.7% | 150.5% | 210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 7.9% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 62.1% | 508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 5.4% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.7% | 6579 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3098 мг | 20 мг | 6.5% | 20.5% | 1527 г |
| Ниацин | 0.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.44 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.9% | 4509 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6211 г |
| Кремний, Si | 1.499 мг | 30 мг | 5% | 15.8% | 2001 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 8.5% | 3756 г |
| Натрий, Na | 78.82 мг | 1300 мг | 6.1% | 19.2% | 1649 г |
| Сера, S | 28.73 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.1% | 3481 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 17.7% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 102.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 14.2% | 2244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 4.7% | 6844 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 13.2% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 7.111 мкг | 10 мкг | 71.1% | 224.3% | 141 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 9.1% | 3466 г |
| Медь, Cu | 34.2 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.7% | 2924 г |
| Молибден, Mo | 4.121 мкг | 70 мкг | 5.9% | 18.6% | 1699 г |
| Никель, Ni | 1.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.334 мкг | 55 мкг | 11.5% | 36.3% | 868 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 258.39 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 20.5% | 1548 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 45.1% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.1602 мг | 12 мг | 1.3% | 4.1% | 7491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 105% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | min 16.8 г | 4% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 11.4% |
Энергетическая ценность Суп из рыбной консервы составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».