| Банан | 72 г |
| Голубика | 10 г |
| Шоколадный сироп HERSHEYS | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.5% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 6.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 18.58 мг | 500 мг | 3.7% | 5.2% | 2691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 9% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.89 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 12.8% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 6.3% | 2228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 2.192 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.2% | 2281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7836 мг | 20 мг | 3.9% | 5.5% | 2552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.55 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.6% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 84.71 мг | 1000 мг | 8.5% | 12% | 1180 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 7.1% | 1982 г |
| Натрий, Na | 42.1 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.5% | 3088 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5035 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 12.1% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 75.34 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.7% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7377 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.8% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 7.8% | 1825 г |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2829 г |
| Медь, Cu | 8.22 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12165 г |
| Молибден, Mo | 3.425 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.9% | 2044 г |
| Селен, Se | 1.616 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.1% | 3403 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28090 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.311 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Смузи банан голубика шоколадный соус составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».