| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 800 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 250 г |
| Грибы жареные | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.1% | 1152 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 12.4% | 381 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.9% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 2% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 6.3% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.9 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.7% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 2.7% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 5.3% | 888 г |
| Витамин Н, биотин | 2.047 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2443 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8541 мг | 20 мг | 14.3% | 6.8% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.99 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.8% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4815 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Натрий, Na | 302.07 мг | 1300 мг | 23.2% | 11% | 430 г |
| Сера, S | 64.54 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.1% | 1549 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 7.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 170.1 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 9.3% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Медь, Cu | 109.07 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 4.954 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.4% | 1413 г |
| Селен, Se | 1.029 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.9% | 5345 г |
| Фтор, F | 22.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17668 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.2% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.7367 мг | 12 мг | 6.1% | 2.9% | 1629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».