| Блины | 60 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Крем-Сыр с Голубой Плесенью «Дорблю А Ля Крем» [Gourmet] | 4 г |
| Сыр | 20 г |
| Свинина томленая в духовке. | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.9% | 768 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 12.7% | 357 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3708 г |
| Органические кислоты | 12.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.723 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1312 г |
| бета Криптоксантин | 17.91 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.939 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 11% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 5.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 49.05 мг | 500 мг | 9.8% | 4.4% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.8% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.183 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.288 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0223 мг | 20 мг | 15.1% | 6.9% | 662 г |
| Ниацин | 1.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.08 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 47.21 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2118 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2520 г |
| Натрий, Na | 265.04 мг | 1300 мг | 20.4% | 9.3% | 490 г |
| Сера, S | 126.44 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.7% | 791 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 5.6% | 806 г |
| Хлор, Cl | 590.96 мг | 2300 мг | 25.7% | 11.7% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 2.9% | 1586 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 5.127 мкг | 10 мкг | 51.3% | 23.3% | 195 г |
| Литий, Li | 3.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Медь, Cu | 82.65 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.8% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 10.88 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7% | 643 г |
| Никель, Ni | 7.77 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.32 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9095 г |
| Хром, Cr | 7.97 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.2% | 627 г |
| Цинк, Zn | 1.2585 мг | 12 мг | 10.5% | 4.8% | 954 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин с начинкой составляет 220,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».