Мой здоровый рацион

Калорийность железо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "железо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 60000 г
Витамин В1, тиамин 1.5 мг 1.5 мг 100% 100 г
Витамин В9, фолаты 100 мкг 400 мкг 25% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 35 мг 90 мг 38.9% 257 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14 мг 18 мг 77.8% 129 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г

Энергетическая ценность железо составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов