| Фасоль белая консервированная | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.6% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 22.1% | 645 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 17.9% | 800 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 19.3% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.25 мг | 90 мг | 62.5% | 89.3% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3999 мг | 20 мг | 2% | 2.9% | 5001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.25 мг | 2500 мг | 13.6% | 19.4% | 735 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 2.4% | 5926 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.9% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 14.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 21.4% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5714 г |
| Медь, Cu | 27.5 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4% | 3636 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
Энергетическая ценность Салат Помидора перец сладкий фасоль составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».