| Яблоко сушеное | 7 г |
| Смесь ягод сублимир. (The Rotten Fruit Box) | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 34 г |
| Пшеничные хлопья | 20 г |
| Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, неразбавленый, без добавления аскорбиновой кислоты | 7 г |
| Корень цикория, сырой | 7 г |
| Рисовая мука, белая | 5 г |
| Финики | 5 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 3 г |
| Ячменный солод | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.6% | 767 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 8% | 347 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 10% | 278 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.5% | 1833 г |
| альфа Каротин | 0.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.456 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 5.5% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.222 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.9% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.78 мг | 90 мг | 16.4% | 4.6% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.747 мг | 15 мг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| бета Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.191 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.375 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.7% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6323 мг | 20 мг | 18.2% | 5.1% | 551 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.84 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Кальций, Ca | 66.12 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1512 г |
| Кремний, Si | 10.506 мг | 30 мг | 35% | 9.7% | 286 г |
| Магний, Mg | 129.82 мг | 400 мг | 32.5% | 9% | 308 г |
| Натрий, Na | 22.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5745 г |
| Сера, S | 57.84 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Фосфор, P | 326.3 мг | 800 мг | 40.8% | 11.3% | 245 г |
| Хлор, Cl | 33.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.256 мг | 18 мг | 23.6% | 6.6% | 423 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.47 мкг | 10 мкг | 24.7% | 6.9% | 405 г |
| Литий, Li | 0.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8533 мг | 2 мг | 92.7% | 25.7% | 108 г |
| Медь, Cu | 364.17 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 10.1% | 275 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4685 г |
| Никель, Ni | 9.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.206 мкг | 55 мкг | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.8669 мг | 12 мг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Цирконий, Zr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.598 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 29.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.537 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность НУТР Гранола с ябл. и смородиной (One Day More) составляет 360,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».