| Яйцо куриное | 60 г |
| Кефир 3,2% жирности | 80 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| flohsamen | 10 г |
| гидрализат белка | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| süßstoff | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 11.7% | 844 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9% | 1098 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 34.3% | 290 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 8.1% | 1240 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.59 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 10.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 81.02 мг | 500 мг | 16.2% | 16.1% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 10.6% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.013 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.7% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.7% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 4.1% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 6.246 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.4% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8278 мг | 20 мг | 9.1% | 9% | 1094 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.5 мг | 2500 мг | 8% | 8% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
| Магний, Mg | 47.53 мг | 400 мг | 11.9% | 11.8% | 842 г |
| Натрий, Na | 166.9 мг | 1300 мг | 12.8% | 12.7% | 779 г |
| Сера, S | 68.6 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.9% | 1458 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 18.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 75.98 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.827 мг | 18 мг | 10.2% | 10.1% | 985 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.4% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 28.3% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 32.4% | 307 г |
| Медь, Cu | 226.53 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 22.6% | 441 г |
| Молибден, Mo | 3.18 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.5% | 2201 г |
| Олово, Sn | 4.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.223 мкг | 55 мкг | 22.2% | 22.1% | 450 г |
| Стронций, Sr | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11299 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.0038 мг | 12 мг | 8.4% | 8.3% | 1195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.565 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.856 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | min 16.8 г | 10.5% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.623 мг | ~ | |||
| Теобромин | 86.067 мг | ~ |
Энергетическая ценность Protein muffin составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».