| Апельсиновый манник корж | 720 г |
| Сок апельсиновый | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.9% | 394 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6% | 520 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1398 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 69.07 мг | 500 мг | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.8% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.7% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 5.503 мкг | 50 мкг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5874 мг | 20 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.49 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4494 г |
| Кремний, Si | 1.185 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4700 г |
| Натрий, Na | 38.45 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3381 г |
| Сера, S | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1585 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 2.9% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 47.23 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1719 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 5.901 мкг | 10 мкг | 59% | 18.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2% | 1573 г |
| Никель, Ni | 1.624 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.443 мкг | 55 мкг | 15.4% | 4.8% | 651 г |
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20080 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4574 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый манник с соком составляет 320,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».