| Вода | 1300 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 11.1% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 5.2% | 2818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.381 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0381 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 52493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.95 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5640 г |
| Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Натрий, Na | 220.75 мг | 1300 мг | 17% | 25.4% | 589 г |
| Сера, S | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26738 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 337.48 мг | 2300 мг | 14.7% | 22% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8230 г |
| Медь, Cu | 18.39 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5438 г |
| Молибден, Mo | 4.496 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9.6% | 1557 г |
| Селен, Se | 1.504 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4% | 3657 г |
| Фтор, F | 242.55 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 9.1% | 1649 г |
| Цинк, Zn | 0.0814 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14742 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Опафун составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».