| Картофель (Варка со сливом) | 444 г |
| Молоко "Пармалат" 0,5% | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.2% | 3800 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.6% | 903 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.7% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 4.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 10.2% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.273 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 10.5% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4255 мг | 20 мг | 7.1% | 6.1% | 1403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.63 мг | 2500 мг | 15.2% | 13.1% | 659 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2609 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Сера, S | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3929 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 4.6% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 45.48 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2932 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.921 мкг | 10 мкг | 39.2% | 33.8% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Медь, Cu | 109.78 мкг | 1000 мкг | 11% | 9.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 6.273 мкг | 70 мкг | 9% | 7.8% | 1116 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23404 г |
| Фтор, F | 23.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17007 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 13.5% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.2823 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».