| Творог 5% | 225 г |
| Вода | 1000 г |
| Рисовая мука диетическая | 60 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.9% | 623 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.4% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3540 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 3.1% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.077 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.9% | 1733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.762 мкг | 3 мкг | 25.4% | 17.2% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 4.385 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7423 мг | 20 мг | 13.7% | 9.3% | 729 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.31 мг | 2500 мг | 2.9% | 2% | 3457 г |
| Кальций, Ca | 109.23 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.4% | 915 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1956 г |
| Натрий, Na | 29.35 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4429 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 12.3% | 551 г |
| Хлор, Cl | 3.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 1.6% | 4147 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 1.54 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Молибден, Mo | 4.103 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4% | 1706 г |
| Фтор, F | 256.41 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 4.3% | 1560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники ленивые пп составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».