Шиповник сухой (Варка без слива) | 5 г |
Вода водопроводная, городская | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.7% | 19909 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 46.2% | 3333 г |
Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2324 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 30.8% | 5028 г |
бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 33.8% | 4630 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.2% | 25714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 166.2% | 922 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 9.2% | 16484 г |
Витамин РР, НЭ | 0.029 мг | 20 мг | 0.1% | 1.5% | 68966 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.18 мг | 2500 мг | 0.1% | 1.5% | 114679 г |
Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.2% | 22989 г |
Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 4.6% | 29197 г |
Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.1% | 40752 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1.5% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 6.2% | 25352 г |
Медь, Cu | 8.78 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 13.8% | 11390 г |
Фтор, F | 79.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 30.8% | 5056 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».