| Изюм, золотистый, без косточек | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Финики | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Фундук | 40 г |
| Миндаль | 40 г |
| Арахис жареный | 40 г |
| Кешью | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.5 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4% | 510 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 12.3% | 167 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.5% | 317 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 1.4% | 1440 г |
| альфа Каротин | 0.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 1.5% | 1330 г |
| бета Криптоксантин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 5.4% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 38.81 мг | 500 мг | 7.8% | 1.6% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 3.1% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.526 мкг | 400 мкг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.312 мг | 15 мг | 68.7% | 14.1% | 145 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.695 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.534 мкг | 50 мкг | 27.1% | 5.6% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7474 мг | 20 мг | 33.7% | 6.9% | 296 г |
| Ниацин | 3.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765.05 мг | 2500 мг | 30.6% | 6.3% | 327 г |
| Кальций, Ca | 130.42 мг | 1000 мг | 13% | 2.7% | 767 г |
| Кремний, Si | 48.958 мг | 30 мг | 163.2% | 33.5% | 61 г |
| Магний, Mg | 220.79 мг | 400 мг | 55.2% | 11.3% | 181 г |
| Натрий, Na | 33.58 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3871 г |
| Сера, S | 131.07 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.7% | 763 г |
| Фосфор, P | 366.3 мг | 800 мг | 45.8% | 9.4% | 218 г |
| Хлор, Cl | 26.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.557 мг | 18 мг | 19.8% | 4.1% | 506 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 6.403 мкг | 10 мкг | 64% | 13.2% | 156 г |
| Литий, Li | 7.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9047 мг | 2 мг | 95.2% | 19.6% | 105 г |
| Медь, Cu | 847.05 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 17.4% | 118 г |
| Молибден, Mo | 15.137 мкг | 70 мкг | 21.6% | 4.4% | 462 г |
| Никель, Ni | 48.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.321 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.5% | 590 г |
| Стронций, Sr | 79.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8222 г |
| Хром, Cr | 37.14 мкг | 50 мкг | 74.3% | 15.3% | 135 г |
| Цинк, Zn | 2.8942 мг | 12 мг | 24.1% | 5% | 415 г |
| Цирконий, Zr | 35.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.682 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.501 г | min 16.8 г | 86.3% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.427 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.5% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.565 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик из всего составляет 486,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».