| Огурец парниковый | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 152 г |
| Салат- лук свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 16 г |
| Редис | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.8% | 2222 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.7% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.2 мкг | 900 мкг | 17.4% | 92.1% | 576 г |
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 99.5% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 11.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 3.2% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 6.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 12.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.846 мкг | 400 мкг | 2.5% | 13.2% | 4063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.85 мг | 90 мг | 34.3% | 181.5% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 9.5% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 108.5 мкг | 120 мкг | 90.4% | 478.3% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.514 мг | 20 мг | 2.6% | 13.8% | 3891 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.8 мг | 2500 мг | 10.3% | 54.5% | 974 г |
| Кальций, Ca | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 23.3% | 2285 г |
| Кремний, Si | 12.341 мг | 30 мг | 41.1% | 217.5% | 243 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 15.9% | 3300 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.8% | 8922 г |
| Сера, S | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.9% | 7905 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 25.9% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 53.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 12.2% | 4274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 21.2% | 2507 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 11.1% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 4.603 мкг | 10 мкг | 46% | 243.4% | 217 г |
| Литий, Li | 21.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1904 мг | 2 мг | 9.5% | 50.3% | 1050 г |
| Медь, Cu | 109.67 мкг | 1000 мкг | 11% | 58.2% | 912 г |
| Молибден, Mo | 8.466 мкг | 70 мкг | 12.1% | 64% | 827 г |
| Никель, Ni | 10.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.8% | 10827 г |
| Стронций, Sr | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 4.8% | 11504 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 68.8% | 770 г |
| Цинк, Zn | 0.2702 мг | 12 мг | 2.3% | 12.2% | 4441 г |
| Цирконий, Zr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.1% |
Энергетическая ценность Салат овощной 2 составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».