| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 400 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 150 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 19.1% | 374 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.9% | 903 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 5.7% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 7.9% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.034 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.682 мг | 15 мг | 11.2% | 8% | 892 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0701 мг | 20 мг | 45.4% | 32.5% | 221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.57 мг | 2500 мг | 16.4% | 11.7% | 610 г |
| Кальций, Ca | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2843 г |
| Магний, Mg | 36.16 мг | 400 мг | 9% | 6.4% | 1106 г |
| Натрий, Na | 323.15 мг | 1300 мг | 24.9% | 17.8% | 402 г |
| Сера, S | 222.18 мг | 1000 мг | 22.2% | 15.9% | 450 г |
| Фосфор, P | 231.3 мг | 800 мг | 28.9% | 20.7% | 346 г |
| Хлор, Cl | 247.44 мг | 2300 мг | 10.8% | 7.7% | 930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 4.9% | 1442 г |
| Йод, I | 33.04 мкг | 150 мкг | 22% | 15.7% | 454 г |
| Кобальт, Co | 4.807 мкг | 10 мкг | 48.1% | 34.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3263 г |
| Медь, Cu | 275.06 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 19.7% | 364 г |
| Молибден, Mo | 4.787 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.9% | 1462 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 69620 г |
| Фтор, F | 33.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11894 г |
| Хром, Cr | 17.31 мкг | 50 мкг | 34.6% | 24.7% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.6651 мг | 12 мг | 5.5% | 3.9% | 1804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось с креветками составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».