| Огурец парниковый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 254 г |
| Тунець в оливковій олії Extra | 230 г |
| Кетомайонез | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 16.9% | 199 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3769 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 3.7% | 905 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 96.62 мг | 500 мг | 19.3% | 6.5% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 3.6% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.412 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.991 мг | 15 мг | 39.9% | 13.5% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 7.852 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0193 мг | 20 мг | 5.1% | 1.7% | 1962 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.26 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3909 г |
| Кремний, Si | 9.925 мг | 30 мг | 33.1% | 11.2% | 302 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4540 г |
| Натрий, Na | 68.9 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Сера, S | 68.16 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1467 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 3.4% | 979 г |
| Хлор, Cl | 64.02 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 2.2% | 1516 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 3.991 мкг | 10 мкг | 39.9% | 13.5% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Медь, Cu | 39.29 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 2.47 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2834 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.054 мкг | 55 мкг | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18904 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.4599 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.683 г | min 16.8 г | 27.9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.1% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огірок яйце тунець [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».