| Арахис | 148 г |
| Мед Липовый [Дедушкин Улей] | 22.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.6 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 5.5% | 338 г |
| Жиры | 42.9 г | 56 г | 76.6% | 14.3% | 131 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.5% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.9% | 270 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.557 мг | 1.5 мг | 37.1% | 6.9% | 269 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 45.71 мг | 500 мг | 9.1% | 1.7% | 1094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.538 мг | 5 мг | 30.8% | 5.8% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 2.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 208.941 мкг | 400 мкг | 52.2% | 9.7% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.252 мг | 15 мг | 48.3% | 9% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5045 мг | 20 мг | 52.5% | 9.8% | 190 г |
| Бетаин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.76 мг | 2500 мг | 24.6% | 4.6% | 407 г |
| Кальций, Ca | 80.09 мг | 1000 мг | 8% | 1.5% | 1249 г |
| Магний, Mg | 146.26 мг | 400 мг | 36.6% | 6.8% | 273 г |
| Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8296 г |
| Сера, S | 224.61 мг | 1000 мг | 22.5% | 4.2% | 445 г |
| Фосфор, P | 327.3 мг | 800 мг | 40.9% | 7.6% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.987 мг | 18 мг | 22.2% | 4.1% | 451 г |
| Марганец, Mn | 1.6837 мг | 2 мг | 84.2% | 15.7% | 119 г |
| Медь, Cu | 995.95 мкг | 1000 мкг | 99.6% | 18.6% | 100 г |
| Селен, Se | 6.268 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.1% | 877 г |
| Цинк, Zn | 2.8468 мг | 12 мг | 23.7% | 4.4% | 422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.806 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.769 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.892 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.739 г | ~ | |||
| Глицин | 1.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.692 г | ~ | |||
| Пролин | 0.991 г | ~ | |||
| Серин | 1.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.487 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.958 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.265 г | min 16.8 г | 126.6% | 23.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.575 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 535,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».