Мой здоровый рацион

Калорийность железо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "железо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин В9, фолаты 667 мкг 400 мкг 166.8% 60 г
Витамин В12, кобаламин 8 мкг 3 мкг 266.7% 38 г
Витамин C, аскорбиновая 60 мг 90 мг 66.7% 150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 28 мг 18 мг 155.6% 64 г

Энергетическая ценность железо составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».