| Лук репчатый | 195 г |
| Соль с калием - Валтерек | 20 г |
| Рис бурый ВАРЕНЫЙ - "Агро-Альянс" | 320 г |
| ФАРШ ИНДЮШИНЫЙ "Пикник" | 676 г |
| Фарш Домашний свиной "Мираторг" | 500 г |
| Перец болгарский, сырой | 47 г |
| Капуста белокочанная | 222 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12% | 544 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.617 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 4.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.177 мг | 20 мг | 0.9% | 0.6% | 11299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.15 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10363 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4494 г |
| Натрий, Na | 274.47 мг | 1300 мг | 21.1% | 13.7% | 474 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9225 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 6.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Йод, I | 40.99 мкг | 150 мкг | 27.3% | 17.8% | 366 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.4% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Медь, Cu | 21.75 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4598 г |
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26144 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.137 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 8759 г |
Энергетическая ценность Фарш на перец без зажарки составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».