| Яблоки | 150 г |
| Киви | 50 г |
| Сироп из шиповника | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 9.5% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.976 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.98 мг | 90 мг | 67.8% | 128.4% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4195 мг | 20 мг | 2.1% | 4% | 4768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.49 мг | 2500 мг | 11.1% | 21% | 901 г |
| Кальций, Ca | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4581 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 6.1% | 3125 г |
| Натрий, Na | 20.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 3% | 6413 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13661 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 4.2% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 203.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 19.3% | 979 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 18.6% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 8.1% | 2336 г |
| Медь, Cu | 113.41 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 21.4% | 882 г |
| Молибден, Mo | 6.829 мкг | 70 мкг | 9.8% | 18.6% | 1025 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Фтор, F | 9.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43150 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.2% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 2.8% | 6648 г |
Энергетическая ценность фруктовый салат витаминный составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».