| Морковь, красная | 250 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Уксус 9% | 1 г |
морковь нашинковать на терке добавить масло, специи, чеснок, соль.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 13.3% | 757 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.1% | 909 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1824.8 мкг | 900 мкг | 202.8% | 204.4% | 49 г |
| бета Каротин | 10.949 мг | 5 мг | 219% | 220.8% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.245 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 5.2% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.58 мг | 15 мг | 23.9% | 24.1% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 10.2% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0343 мг | 20 мг | 5.2% | 5.2% | 1934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.33 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.5% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3758 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 8.9% | 1143 г |
| Натрий, Na | 19.35 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6718 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 6.5% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 3.6% | 2748 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10101 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22472 г |
| Медь, Cu | 1.42 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22267 г |
| Цинк, Zn | 0.0112 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
Энергетическая ценность корейская морковка составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».