| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 280 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Лимон | 15 г |
| Имбиря корень сырой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.9% | 20000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 42.2% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 7.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 4.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.194 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.7% | 7701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 22.5% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 115385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0197 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 101523 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.63 мг | 2500 мг | 1.9% | 18.6% | 5249 г |
| Кальций, Ca | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 44843 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 2.9% | 30303 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 9.8% | 10204 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 37249 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 136986 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.9% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 2.9% | 29508 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 4.9% | 20408 г |
| Литий, Li | 0.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2067 мг | 2 мг | 10.3% | 101% | 968 г |
| Медь, Cu | 24.03 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 23.5% | 4161 г |
| Молибден, Mo | 0.049 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 189655 г |
| Фтор, F | 343.95 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 84.3% | 1163 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 41237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.421 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.842 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай мой домашний составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».