| Сельдерей | 600 г |
| Редька Зеленая [Магнит] | 300 г |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 700 г |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] | 300 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Консервлэнд] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.2% | 2408 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.3 мкг | 900 мкг | 23.8% | 91.5% | 420 г |
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 98.8% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.86 мг | 90 мг | 12.1% | 46.5% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 3.8% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 26.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1429 мг | 20 мг | 0.7% | 2.7% | 13996 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 18.8% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.1% | 4861 г |
| Кремний, Si | 0.829 мг | 30 мг | 2.8% | 10.8% | 3619 г |
| Магний, Mg | 14.29 мг | 400 мг | 3.6% | 13.8% | 2799 г |
| Натрий, Na | 57.14 мг | 1300 мг | 4.4% | 16.9% | 2275 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 50761 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 10.8% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 7.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 8.1% | 4852 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 9.6% | 4065 г |
| Литий, Li | 2.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 5.8% | 6803 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 1.543 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.5% | 4537 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 19.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 32345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы с фасолью составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».