| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 125 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Жарка мелким куском) | 475 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 12.2% | 571 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.5% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 14.8% | 471 г |
| бета Каротин | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 15.9% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 63.34 мг | 500 мг | 12.7% | 8.8% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 12.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.277 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.853 мкг | 3 мкг | 61.8% | 43% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.98 мг | 90 мг | 43.3% | 30.1% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 3.418 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8992 мг | 20 мг | 19.5% | 13.6% | 513 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.74 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.4% | 829 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5288 г |
| Кремний, Si | 5.269 мг | 30 мг | 17.6% | 12.2% | 569 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1691 г |
| Натрий, Na | 42.67 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 3047 г |
| Сера, S | 159.93 мг | 1000 мг | 16% | 11.1% | 625 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 49.09 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 6.5% | 1059 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 6.838 мкг | 10 мкг | 68.4% | 47.6% | 146 г |
| Литий, Li | 12.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 3.5% | 1944 г |
| Медь, Cu | 202.66 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 14.1% | 493 г |
| Молибден, Mo | 9.073 мкг | 70 мкг | 13% | 9% | 772 г |
| Никель, Ni | 6.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.247 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.1% | 1694 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.35 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8630 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.2% | 755 г |
| Цинк, Zn | 2.4171 мг | 12 мг | 20.1% | 14% | 496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Финчоза с говядиной и овощами составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».