| Вода | 3000 г |
| Морковь | 125 г |
| Картофель | 402 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 12% | 3191 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 106.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 19.7% | 1961 г |
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.822 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.24 мг | 500 мг | 2.4% | 9.3% | 4085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 16.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 15558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 55.6% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 10.8% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 55.6% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2101 мг | 20 мг | 6.1% | 23.6% | 1653 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.9 мг | 2500 мг | 4% | 15.4% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.8% | 3570 г |
| Кремний, Si | 5.004 мг | 30 мг | 16.7% | 64.5% | 600 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 10% | 3876 г |
| Натрий, Na | 86.46 мг | 1300 мг | 6.7% | 25.9% | 1504 г |
| Сера, S | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 11.6% | 3293 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 17% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 121.56 мг | 2300 мг | 5.3% | 20.5% | 1892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8145 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 22.4% | 1718 г |
| Литий, Li | 7.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 5% | 7576 г |
| Медь, Cu | 17.11 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.6% | 5845 г |
| Молибден, Mo | 1.959 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.8% | 3573 г |
| Никель, Ni | 0.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5199 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 7.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.0581 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 20654 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».