| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 250 г |
| Кускус (кус-кус), приготовленный | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 11 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 4 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 15.8% | 1583 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10% | 2503 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 7.3% | 3422 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.8% | 3676 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 10.5% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 20.8% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 27.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.335 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.8% | 9227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 10.3% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3.5% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.152 мг | 20 мг | 10.8% | 27% | 929 г |
| Ниацин | 1.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.79 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.8% | 4326 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7440 г |
| Кремний, Si | 0.415 мг | 30 мг | 1.4% | 3.5% | 7229 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 4.8% | 5284 г |
| Натрий, Na | 152.8 мг | 1300 мг | 11.8% | 29.5% | 851 г |
| Сера, S | 60.71 мг | 1000 мг | 6.1% | 15.3% | 1647 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 9.8% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 234.36 мг | 2300 мг | 10.2% | 25.5% | 981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 5.3% | 4724 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 46% | 545 г |
| Литий, Li | 1.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 4.3% | 5865 г |
| Медь, Cu | 28.86 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.3% | 3465 г |
| Молибден, Mo | 2.562 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.3% | 2732 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.31 мкг | 55 мкг | 15.1% | 37.8% | 662 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5189 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.5% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3159 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Кусь с курицей" составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».