| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Картофель | 460 г |
| Пшено [Чистая Крупа] | 80 г |
| Бульон рыбный | 1100 г |
| Вода | 1850 г |
| Пикша | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 12.8% | 3439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 32.7% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 35.4% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 4.4% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 12.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.099 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 12.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 14.2% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5383 мг | 20 мг | 2.7% | 11.9% | 3715 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.84 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.4% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16155 г |
| Кремний, Si | 6.84 мг | 30 мг | 22.8% | 100.9% | 439 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 7.1% | 6144 г |
| Натрий, Na | 4.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 28384 г |
| Сера, S | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.6% | 6498 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 10.6% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 17.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 12828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 4.9% | 9524 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 22.6% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 1.741 мкг | 10 мкг | 17.4% | 77% | 574 г |
| Литий, Li | 9.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 8.8% | 4890 г |
| Медь, Cu | 32.79 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.6% | 3050 г |
| Молибден, Mo | 2.528 мкг | 70 мкг | 3.6% | 15.9% | 2769 г |
| Никель, Ni | 1.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.236 мкг | 55 мкг | 2.2% | 9.7% | 4450 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.4% | 5248 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 34.1% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 4% | 11494 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из пикши составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».