| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 2000 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7% | 466 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.1 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.1% | 796 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4.8% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.815 мг | 1.8 мг | 45.3% | 14.9% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 132.46 мг | 500 мг | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.063 мг | 5 мг | 41.3% | 13.6% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 4.5% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.714 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.24 мкг | 3 мкг | 74.7% | 24.5% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 2.8% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 17.92 мкг | 50 мкг | 35.8% | 11.8% | 279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3543 мг | 20 мг | 21.8% | 7.2% | 459 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 842.4 мг | 2500 мг | 33.7% | 11.1% | 297 г |
| Кальций, Ca | 633.03 мг | 1000 мг | 63.3% | 20.8% | 158 г |
| Магний, Mg | 72.4 мг | 400 мг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Натрий, Na | 286.57 мг | 1300 мг | 22% | 7.2% | 454 г |
| Сера, S | 162.4 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.3% | 616 г |
| Фосфор, P | 489.6 мг | 800 мг | 61.2% | 20.1% | 163 г |
| Хлор, Cl | 628.57 мг | 2300 мг | 27.3% | 9% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3390 г |
| Йод, I | 38.57 мкг | 150 мкг | 25.7% | 8.4% | 389 г |
| Кобальт, Co | 4.206 мкг | 10 мкг | 42.1% | 13.8% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6042 г |
| Медь, Cu | 64.74 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 27.429 мкг | 70 мкг | 39.2% | 12.9% | 255 г |
| Олово, Sn | 71.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.291 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6.1% | 534 г |
| Стронций, Sr | 93.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.71 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3646 г |
| Хром, Cr | 10.97 мкг | 50 мкг | 21.9% | 7.2% | 456 г |
| Цинк, Zn | 2.1577 мг | 12 мг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.256 г | min 16.8 г | 25.3% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Сыр дом составляет 304,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».