| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.3 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 8.8% | 396 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 13.1% | 267 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.8% | 607 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 7% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 3.273 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.3% | 1528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4364 мг | 20 мг | 27.2% | 9.5% | 368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.45 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.9% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 652.73 мг | 1000 мг | 65.3% | 22.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 2.9% | 1222 г |
| Натрий, Na | 956.09 мг | 1300 мг | 73.5% | 25.7% | 136 г |
| Фосфор, P | 645.5 мг | 800 мг | 80.7% | 28.2% | 124 г |
| Хлор, Cl | 2.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 84249 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.9% | 1222 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Медь, Cu | 66.36 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.3% | 1507 г |
| Селен, Se | 1.291 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4260 г |
| Цинк, Zn | 2.8205 мг | 12 мг | 23.5% | 8.2% | 425 г |
Энергетическая ценность Бутерброд плавленым сырком составляет 286,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».