| Голец | 352 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.3 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 14.1% | 290 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3757 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 40.07 мг | 500 мг | 8% | 3.3% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.681 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.779 мкг | 3 мкг | 26% | 10.6% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.171 мкг | 10 мкг | 51.7% | 21.2% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.416 мг | 15 мг | 49.4% | 20.2% | 202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4469 мг | 20 мг | 12.2% | 5% | 817 г |
| Ниацин | 4.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.27 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.2% | 979 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3630 г |
| Магний, Mg | 28.58 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1400 г |
| Натрий, Na | 152.11 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Сера, S | 154.51 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.3% | 647 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 11.4% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2133 г |
| Йод, I | 38.94 мкг | 150 мкг | 26% | 10.6% | 385 г |
| Кобальт, Co | 15.575 мкг | 10 мкг | 155.8% | 63.8% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Медь, Cu | 56.07 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.3% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 3.115 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Никель, Ni | 4.673 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.812 мкг | 55 мкг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Фтор, F | 334.87 мкг | 4000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1194 г |
| Хром, Cr | 42.83 мкг | 50 мкг | 85.7% | 35.1% | 117 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.705 г | min 16.8 г | 34% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 40.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.681 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Голец род мазиком составляет 244,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».