| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 23.5% | 304 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 10.3% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 28.6% | 250 г |
| Витамин В4, холин | 80.64 мг | 500 мг | 16.1% | 11.5% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.98 мг | 5 мг | 39.6% | 28.3% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 7.7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.88 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 21.4% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.3% | 694 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Магний, Mg | 70.2 мг | 400 мг | 17.6% | 12.6% | 570 г |
| Натрий, Na | 56.16 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.1% | 2315 г |
| Фосфор, P | 475.6 мг | 800 мг | 59.5% | 42.5% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Селен, Se | 9.612 мкг | 55 мкг | 17.5% | 12.5% | 572 г |
| Цинк, Zn | 2.232 мг | 12 мг | 18.6% | 13.3% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеин сывороточный составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».