| Морковь (Запекание) | 440 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 300 г |
| Шпинат (Запекание) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 17.1% | 738 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19.5% | 645 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.9% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2339.4 мкг | 900 мкг | 259.9% | 326.9% | 38 г |
| бета Каротин | 13.989 мг | 5 мг | 279.8% | 351.9% | 36 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.59 мг | 1.8 мг | 32.8% | 41.3% | 305 г |
| Витамин В4, холин | 41.3 мг | 500 мг | 8.3% | 10.4% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 12.8% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.04 мкг | 400 мкг | 5% | 6.3% | 1996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 13.8% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.166 мг | 15 мг | 7.8% | 9.8% | 1286 г |
| Витамин Н, биотин | 5.726 мкг | 50 мкг | 11.5% | 14.5% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 160.4 мкг | 120 мкг | 133.7% | 168.2% | 75 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3895 мг | 20 мг | 16.9% | 21.3% | 590 г |
| Ниацин | 1.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.46 мг | 2500 мг | 22.2% | 27.9% | 450 г |
| Кальций, Ca | 72.59 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.2% | 1378 г |
| Кремний, Si | 41.536 мг | 30 мг | 138.5% | 174.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 71.85 мг | 400 мг | 18% | 22.6% | 557 г |
| Натрий, Na | 170.94 мг | 1300 мг | 13.1% | 16.5% | 761 г |
| Сера, S | 150.37 мг | 1000 мг | 15% | 18.9% | 665 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 16.1% | 784 г |
| Хлор, Cl | 207.69 мг | 2300 мг | 9% | 11.3% | 1107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.926 мг | 18 мг | 27.4% | 34.5% | 365 г |
| Йод, I | 12.34 мкг | 150 мкг | 8.2% | 10.3% | 1216 г |
| Кобальт, Co | 3.366 мкг | 10 мкг | 33.7% | 42.4% | 297 г |
| Литий, Li | 6.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4843 мг | 2 мг | 24.2% | 30.4% | 413 г |
| Медь, Cu | 129.26 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 16.2% | 774 г |
| Молибден, Mo | 25.465 мкг | 70 мкг | 36.4% | 45.8% | 275 г |
| Никель, Ni | 6.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.505 мкг | 55 мкг | 26.4% | 33.2% | 379 г |
| Стронций, Sr | 29.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5642 г |
| Хром, Cr | 6.23 мкг | 50 мкг | 12.5% | 15.7% | 803 г |
| Цинк, Zn | 0.7713 мг | 12 мг | 6.4% | 8.1% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.649 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебец морковный составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».