| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 115 г |
| Грибы, вареные, с солью | 250 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.6% | 1176 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 10.74 мг | 500 мг | 2.1% | 2.4% | 4655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 15.2% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 15% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.207 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.1% | 3569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 8.5% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13055 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5142 мг | 20 мг | 12.6% | 14.2% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.75 мг | 2500 мг | 20.2% | 22.7% | 494 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10449 г |
| Кремний, Si | 8.776 мг | 30 мг | 29.3% | 33% | 342 г |
| Магний, Mg | 23.28 мг | 400 мг | 5.8% | 6.5% | 1718 г |
| Натрий, Na | 582.63 мг | 1300 мг | 44.8% | 50.4% | 223 г |
| Сера, S | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3067 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 9.9% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 46.46 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 6.9% | 1653 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.904 мкг | 10 мкг | 39% | 43.9% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.2628 мг | 2 мг | 13.1% | 14.7% | 761 г |
| Медь, Cu | 225.35 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 25.3% | 444 г |
| Молибден, Mo | 6.404 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.2% | 1093 г |
| Селен, Se | 4.112 мкг | 55 мкг | 7.5% | 8.4% | 1338 г |
| Фтор, F | 27.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14647 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 17.5% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.5667 мг | 12 мг | 4.7% | 5.3% | 2118 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».