| Кабачок (Запекание) | 800 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Майонез Школьный | 280 г |
| Сыр литовский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 16.2% | 378 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 43.86 мг | 500 мг | 8.8% | 5.4% | 1140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.7% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.079 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 3.2% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 2.5% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.7% | 1305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4853 мг | 20 мг | 7.4% | 4.5% | 1347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.6% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 60.22 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1661 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3728 г |
| Натрий, Na | 60.79 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.9% | 2139 г |
| Сера, S | 41.48 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2411 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 27.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 2.5% | 2462 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 11% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Медь, Cu | 15.09 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6627 г |
| Молибден, Mo | 1.046 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6692 г |
| Селен, Se | 5.594 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.3% | 983 г |
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41710 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 6048 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка кабачок составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».