| Вишня | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 400 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 8.6% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 15.1% | 364 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4501 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 25.38 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.1% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.459 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 3.6% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.385 мг | 15 мг | 9.2% | 5% | 1083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.808 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5406 мг | 20 мг | 7.7% | 4.2% | 1298 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.72 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.8% | 802 г |
| Кальций, Ca | 60.3 мг | 1000 мг | 6% | 3.3% | 1658 г |
| Кремний, Si | 17.85 мг | 30 мг | 59.5% | 32.6% | 168 г |
| Магний, Mg | 48.74 мг | 400 мг | 12.2% | 6.7% | 821 г |
| Натрий, Na | 165.29 мг | 1300 мг | 12.7% | 7% | 786 г |
| Сера, S | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3420 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 9.2% | 594 г |
| Хлор, Cl | 351 мг | 2300 мг | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.859 мг | 18 мг | 15.9% | 8.7% | 630 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Литий, Li | 1.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.717 мг | 2 мг | 35.9% | 19.6% | 279 г |
| Медь, Cu | 330.54 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 18.1% | 303 г |
| Молибден, Mo | 3.839 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3% | 1823 г |
| Никель, Ni | 5.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.1% | 2557 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12610 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.2% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.8677 мг | 12 мг | 7.2% | 3.9% | 1383 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.976 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливной пирог с вишней и какао составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».