| Свекла | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Яблоки | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 29.2% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 552.5 мкг | 900 мкг | 61.4% | 171% | 163 г |
| бета Каротин | 3.315 мг | 5 мг | 66.3% | 184.7% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.64 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.1% | 4630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 44.6% | 627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.6 мг | 2500 мг | 11.5% | 32% | 872 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 10% | 2801 г |
| Магний, Mg | 26.1 мг | 400 мг | 6.5% | 18.1% | 1533 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 13.9% | 2000 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 14.5% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 13.5 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 22.6% | 1233 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 25.1% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 29.8% | 939 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 20.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 19.2% | 1458 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 61111 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 40.1% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 4.2% | 6897 г |
Энергетическая ценность Салат "Весенний" составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».