Мой здоровый рацион

Рецепт Чай черный с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный с кокосовым молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 18.1% 2947 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.1% 43800 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 22.9% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.7% 13846 г
Витамин В4, холин 1.14 мг 500 мг 0.2% 1.1% 43860 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 2.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.818 мкг 400 мкг 1.5% 8% 6875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0579 мг 20 мг 0.3% 1.6% 34542 г
Макроэлементы
Калий, K 53.64 мг 2500 мг 2.1% 11.2% 4661 г
Кальций, Ca 1.64 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 60976 г
Магний, Mg 6.91 мг 400 мг 1.7% 9% 5789 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 33248 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 54348 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 6.4% 8333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 9.6% 5660 г
Марганец, Mn 0.2689 мг 2 мг 13.4% 71.3% 744 г
Медь, Cu 29.36 мкг 1000 мкг 2.9% 15.4% 3406 г
Фтор, F 339 мкг 4000 мкг 8.5% 45.2% 1180 г
Цинк, Zn 0.0691 мг 12 мг 0.6% 3.2% 17366 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.136 г ~
10:0 Каприновая 0.108 г ~
12:0 Лауриновая 0.86 г ~
14:0 Миристиновая 0.34 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.165 г ~
18:0 Стеариновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.083 г min 16.8 г 0.5% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.082 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~
Теобромин 1.818 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный с кокосовым молоком составляет 18,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».